许多的黄褐斑人群都是“累”出来的，熬夜、酒精、工作压力，让斑驳“春风吹又生”。所以简单长斑的女人大概特别注意“吃掉”黄褐斑。 广州肤康皮肤病专科医生介绍说：

　　许多的黄褐斑人群都是“累”出来的，熬夜、酒精、工作压力，让斑驳“春风吹又生”。所以简单长斑的女人大概特别注意“吃掉”黄褐斑。

　　首要，饮食上要注意多吃一些富含维生素C的食物，还要弥补适当蛋白质，如豆制品、牛奶、西红柿、猕猴桃、藕、苹果、梨、西瓜等生果，蔬菜类里边的如菠菜、黄花菜、黑木耳等，给皮肤供给丰厚的营养。别的，还需要注意坚持大便晓畅，排出人体毒素。便秘和腹部宿便者可以常喝一些乳酸菌饮品、酸奶等等；作息有规则，确保充足睡眠，关于阻挠色斑的生成也有一定效果，关于那些工作压力大的女人，主张要适当地开释抑郁心境，坚持开心心境。

　　色斑患者平常少吃酱油、咖啡、可可等带深色素的食物，以及葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。一起别用激素类软膏和刺激性化妆品，以力下降色斑的发生率，坚持白净润泽。