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女性更年期怎么预防黄褐斑
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   女性更年期怎么预防黄褐斑?女性到中年后情绪就容易焦虑,这个时候黄褐斑就会趁虚而入,这个时候该怎么预防黄褐斑呢?想必这个问题对于爱美的女性来说都想知道吧?下面们请广州肤康皮肤病专科专家为您详细讲解下。

 
  女性更年期怎么预防黄褐斑?
 
  一、不要长时间在阳光下曝晒,外出时应戴遮阳帽或打伞,也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。
 
  二、保持精神愉快,多运动,但要注意劳逸结合。
 
  三、少饮酒,少食辛辣等刺激性食物:咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。
 
  四、合理睡眠,每晚只睡8小时或更少的人,是较有利于健康的睡眠,平均每晚能睡好6小时的妇女得色斑、黄褐斑的风险高18%,能睡好7小时的妇女患这种病的风险高9%。所以说较好的睡眠是8个小时,既有利于睡眠,又有利于健康。
 
  五、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调,调节内分泌功能障碍等。
 
  黄褐斑患者在饮食方面要多注意:
 
  一、柠檬
 
  柠檬是抗斑的水果之一,其中含有的营养成分能防止皮肤色素的沉着,有减轻黄褐斑的功效。不过柠檬也不要吃太多,过多使用会损害牙齿健康。
 
  二、牛奶
 
  牛奶对皮肤来说是很好的食品,它有延缓皮肤衰老,改善皮肤细胞的活性、使皮肤增加弹性、保持皮肤光泽白皙的作用,也是对抗黄褐斑的重要食物之一。
 
  三、各种新鲜的蔬菜
 
  多吃新鲜水果蔬菜,尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜:如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。新鲜的蔬菜中都含有维生素C,它有消褪色素的作用,黄褐斑的主要形成原因就是色素沉着,所以这些蔬菜对去除黄褐斑很有效果,比如土豆、番茄、花菜、冬瓜等,它们不但对黄褐斑的病情有利还能美白皮肤呢。
 
  肤康提醒:以上就是专家为您详细讲解的“女性更年期怎么预防黄褐斑”,希望对您有所帮助。黄褐斑发生的原因除了自身的原因外,还有其它病因,发现了黄褐斑的症状后,一定要重视起来,及早进行科学的诊断和治疗,维护自身健康。如果有任何疑问都可以点击广州肤康皮肤病专科在线专家咨询,我们将竭诚为您服务!祝您早日告别黄褐斑的烦恼,重新拾回美丽!
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