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哪些食物对祛斑有好处
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  黄褐斑好发于中青年女人,常散布于额、颧、颊、鼻、眼眶周围,多对称散布,妊娠后或伴有生殖器疾患、肝病、甲状腺疾病者居多。广州肤康皮肤病专科医生介绍说:


  黄褐斑,亦称肝斑、蝴碟斑,是一种常见的色素冷静性疾病。黄褐斑多与内分泌,特别是性激素失调有关,较常见于生殖活动期的妇女。黄竭斑构成的缘由很多,当人体肝脏或肾脏功用不佳而又过多承受紫外线照谢时,脸部很容易生出黄褐斑。黄褐斑还与遗传构成的黄褐斑体质有关。别的,精力因素、慢性耗费性疾病、妇女妊娠期和某些残次化妆品影响都易发作本病。黄褐斑与饮食有着密切关系。医生们以为,饮食中长期缺少谷胱甘肽,可使皮肤内的酪氨酸构成多巴醌,进而氧化成多巴素,构成黑色素,然后发作色素冷静。因而,合理饮食对防治黄褐斑有必定效果。


  实践证明,黄褐斑患者要常常摄入富含维生素C的食物,如柑橘类生果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂,能按捺皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,按捺黑色素的构成。因而,常常吃富含维生素C的食物,可使色素减退,对防治黄褐斑大有益处。


  柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰厚的维生素C、维生素D等,制成浴剂使用能使皮肤润泽润滑。枸橼酸还可防止皮肤色素冷静,也有助于防治此病。


  黄褐斑发生的缘由如为妊娠所造成的,可在产后半年内自行消失。如果长期不衰退,可在医师指导下口服维生素C,每次2片,日服3次;或口服复合维生素B,每次0.2克,日服3次。


  此外,黄褐斑者平常不宜过量食用影响性食物,如酒、浓茶、咖啡等,以免加剧病况。


  黄褐斑食疗方


  (1)干柿去斑方:干柿子,天天食之,久食有用。成效润心肺,去黑斑。适用于脸部黑斑、斑点。(《普济方》)


  (2)桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适当,每日迟早各吃1小碗。成效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。


  (3)猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适当,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。具有补肾益肤成效。适用于色斑、黑斑皮肤。


  (4)牛奶核桃饮:牛奶、豆浆、黑芝麻各200克,核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀,渐渐倒入小石磨中边倒边磨,磨好后倒入锅内煮沸,后参加少数白糖调味,也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。每日1次,每次1小碗。可常常食用。


  (5)山楂橘皮饮:山楂、橘皮各适当,加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。


  (6)美肤汁:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。迟早各吃10毫升,用开水兑。


  (7)消斑饮:黄豆、绿豆、赤豆各100克,白糖适当。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁,参加适当清水煮沸,用白糖调味饮服,1日3次。


  (8)羊奶鸡蛋羹:羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克。用清水适当将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,拌和均匀煮沸,即可食用。


  (9)三仁美容粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗洁净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适当水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。粥成时参加白糖调匀。每日1剂,早餐食用。20剂为1个阶段,间隔5日后可接着用下1个阶段。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤成效。老年人常服此粥能削减色素斑,推迟皮肤变老。


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