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多吃水果和蔬菜预防青春痘
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     随着小寒的到来,天气的寒冷干燥会加重,如果我们还是按照以前一样,饮食不规律、经常熬夜加班、洗脸不注意等就会容易让我们患上青春痘。青春痘虽然不是什么大的皮肤病,但对我们的个人形象有很大的影响,我们要引起重视,特别是在冬季要多吃绿色蔬菜和水果,来预防青春痘的产生。广州肤康皮肤病专科的医生指出,冬季是青春痘易发的季节,此时我们不仅要养成健康的饮食习惯,还要保证日常充足的睡眠,多进行体育锻炼,日常洗脸时不要用太热的水等,这些对青春痘的预防都是很重要的。

 
    多吃水果和蔬菜预防青春痘
 
    1、青春痘从预防上建议多吃蔬菜(豆芽、青菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜)、水果、粗纤维食物,以保持大便通畅,控制甜食、动物脂肪、油炸及辛辣食品、酒类,清洁面部也很重要,每天温水洗脸2次,不宜超过3次。
 
    2、用洗面奶或香皂洗脸以去除皮肤表面的油脂、皮屑和细菌的混合物,胸背部有皮损者建议用香皂清洗,不要用淋浴露,面部皮损尽量暴露,别用头发挡住前额及半边脸,不用手挤压、搔抓粉刺,忌用油脂、粉类护肤美容化妆品以利毛孔通畅,忌外涂含皮质激素成分的软膏及霜剂。
 
    3、保证充足睡眠和进行体育锻炼。冬季容易长青春痘是我们日常的睡眠有关的,特别是此时工作压力大,我们经常出现熬夜加班的现象,这会造成我们睡眠治疗差,影响身体的健康,就会导致青春痘的产生。另外,日常多进行身体锻炼,有利于我们调节自己的情绪,增加自身抵抗力,对青春痘有预防作用。
 
    肤康中医院健康提示:在冬季我们要做好青春痘的预防工作,不仅饮食上要多吃绿色蔬菜和水果,日常洗脸时也要多注意,不要用太烫的水,以免刺激皮肤,还要保证日常充足的睡眠,多进行锻炼等,只要我们坚持做到这些,就可以避免青春痘的产生,保持我们的健康美丽。
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