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预防青春痘如何调理饮食
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     预防青春痘如何调理饮食?在冬季,青春痘的出现不仅和气候干燥有关,还和我们的健康饮食有关系,如果我们经常吃一些心理的食物,就会是自身的火气增加,引起皮肤出现不健康的现象,较容易出现的就是青春痘。广州肤康皮肤病专科的专家指出,对于青春痘我们要引起重视,一旦发现,要找出原因,积极的做好预防和治疗工作,避免青春痘的增多,保持自身的皮肤健康。同时,我们也要养成健康的生活习惯,避免熬夜加班的现象,这对青春痘的预防也是很重要的。

 
    预防青春痘如何调理饮食?
 
    1、安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。人气美食建议大家,夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐,少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。
 
    2、适当补充维生素a能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用,而富含维生素a的食物主要有:黄豆、茄子、大葱、胡萝卜等。从中医角度来看,青春痘主要与内分泌有关,多属于肺胃湿热较盛。过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,会促使痘痘产生或使之愈加严重。
 
    3、健康的生活习惯。在冬季我们要有一个健康的生活习惯,不仅要保证日常充足的睡眠,还要多进行身体锻炼,放松身体,消除精神压力的影响,这对青春痘的预防也是很重要的。
 
    广州肤康皮肤病专科温馨提示:对于青春痘我们要引起注意,要在生活中以预防为主,发现症状后要及时的找出原因,避免下次出现,同时还要做好治疗和缓解,避免青春痘的加重对我们的身体健康不利。预防青春痘从调理饮食开始,只有健康的饮食,我们的身体健康才有保障。
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