青春痘是美肌的“天敌”，眼中的妨碍美观，影响心情，让自己无法静下心来工作，学习，以及享受生活等，而现如今，青春痘已不再是青春的代名词，各个年龄阶段的人都容易患上，而成年人是青春痘的高发人群之一。我们吃什么能够预防青春痘的发生？

         吃什么能够预防青春痘
 

　　1，吃些富含维生素的食物。

 

　　维生素起到修复再生的功能，利于青春痘或痘印的消失，如苹果，香蕉，橘子，白菜，芹菜，大枣，豆腐，牛奶，鱼类等。

 

　　2，多吃些富含膳食纤维的食物。

 

　　膳食纤维可促进肠道的蠕动，利于身体内毒素的排放，缓解青春痘的病情或者是预防，如大麦，小米，荞麦，玉米，糙米，豌豆，豇豆，以及海带和蘑菇等。

 

　　3，吃些富含蛋白质的食物。

 

　　蛋白质具有促进机体代谢和生长，以及有护肝脏，排毒素，增强免疫和组织修复等功能，如大豆，鸡蛋，牛奶，龙虾，以及黑豆等。

 

　　4，吃些富含锌的食物。

 

　　锌起到加速蛋白质和细胞再生的功能，而且又起到防御细菌感染和加速炎症的消散，是预防和青春痘康复的好方法，如核桃，白菜，虾皮，牡蛎，猪肝，以及瘦肉和花生等。

 

　　温馨提示：青春痘妨碍美观，影响心情，对人际交流，恋爱婚姻，以及择业升职等方面产生影响，因此，了解原因后，尽早规范专业的治疗才是上上策。有什么疑问可以在线咨询我院医生，希望可以帮助你早日康复！