呈现脱发、掉头发的表象，主要是因为头皮枯燥，毛发容易变脆、干枯、折断。假如人体缺少维生素等养分摄入，也会致使脱发表象。医师主张，秋冬季护发，要从洗护、饮食、按摩三方面入手。广州肤康皮肤病专科医生介绍说：

 

　　洗护

 

　　因为紫外线和枯燥的缘由，秋冬季是一年里脱发较多的时节。洗完头发，抹点护发素，起到滋润效果，可是护发素不能触摸头皮，防止头皮变油，呈现脂溢性脱发、脱发。

 

　　“对于烫染的头发，保养作业更要细心。”染过的头发已经受伤，需求精心呵护，洗头时要选用质量好的洗发水，运用护发素加以维护，以保持头发的质地柔软，添加头发的结实性。

 

　　染发后较好每个月定时做焗油保养，这是常见的染发后保养办法，可添加头发的养分，使头发更加亮光。梳头时不要运用塑料梳子，尽量运用牛角梳或许木梳，可削减静电，能够疏通经络，活血化瘀。

 

　　饮食

 

　　中医认为，肝藏血，发为血之余；肾主骨生髓，其荣在发。脱发的构成与肝肾缺乏、气血衰弱有关。

 

　　要维护头发，需多吃含胆碱的食物，如蛋类、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等；多吃含丰厚维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果；多吃含脂肪酸的食物，如鱼类。他说，“要少吃油腻辛辣的食物，这些食物容易致使脱发。”

 

　　此外，中医考究以形补形，多吃黑芝麻能护发养发。引荐一款黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞、少量大米熬粥，有补肾益气的成效，十分合适秋冬季头发显着脱落的人。

 

　　按摩

 

　　养发、护发除了洗护和饮食外，能够测验按摩。按摩百会、四神聪、风府等穴道，能够补肾、养精、活血，直接维护头发。

 

　　头顶是脱发较严峻的当地，能够用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改进血液循环，添加对头发的养分供给。每晚睡前，坚持穴道按摩和头部叩击相结合，能够有用推进头发成长。