改进自个的心境，消除精神上的担负，减缓严重的工作节奏，树立有规则的日子次序。重视头发保健和保养，洗头不该太频频，部分用药以去掉油脂、削减皮屑、消炎止痒为主。。广州肤康皮肤病专科医生介绍说：

　　改进自个的心境，消除精神上的担负，减缓严重的工作节奏，树立有规则的日子次序。

　　重视头发保健和保养，洗头不该太频频，部分用药以去掉油脂、削减皮屑、消炎止痒为主。

　　饮食宜挑选补肾生发的食物及黑色食物如：核桃、何首乌、枸杞子、乌梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、冬菇、紫菜、墨鱼、海参、发菜等。

　　不宜吃刺激性、脂糖类和脂肪类食物，如：辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等。

　　空闲时就进行部分按摩，主要穴道有风池、风俯、玉枕、百会、神庭、通天、天冲、印堂、太阳、睛明穴，促进部分血液循环，利于毛发重生，也起到美容的效果。