预防脱发的办法有首要要注意弥补养分，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食物，如富含丰厚蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及富含丰厚微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜。广州肤康皮肤病专科医生介绍说：

　　致使脱发的要素有许多，既有 先天分或遗传性的要素，也有后天 性的要素;既有生理性的缘由，也 有病理性的缘由。不过，后天要素 ，即一些病理性要素致使的脱发较 为常见，如一些急慢性传染病、各种皮肤病、内排泄失调、理化要素、神经要素、养分要素等，均可致使脱发。

　　依据脱发的缘由，咱们将由先天分或遗传性缘由致使的脱发归类为先天分脱发，将生理性缘由致使的脱发归类为生理性脱发，将各种病理要素致使的脱发归类为病理性脱发。

　　在医学上，依据脱发患者的临床表现，又将脱发暂时性脱发和长时间性脱发两大类。暂时性脱发是指因各种缘由使毛囊血液供给削减，或许部分神经调理功用发生妨碍，致使毛囊养分不良(但无毛囊构造损坏)而致使的脱发。通过对症医治，待毛囊养分改进后，新发又可再生，并有可能恢复原状。常见的暂时性脱发有斑秃、全秃、病后脱发、药物脱发等。

　　预防脱发的办法有首要要注意弥补养分，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食物，如富含丰厚蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及富含丰厚微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对维护头发、推迟老化有优点，坚持粪便通畅则有利于头发的正常成长。精力压力是造成脱发的重要缘由?精力压抑，状况不稳定，焦虑不安会致使脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性日子越是严重，作业越忙碌，脱发的时机越高。因而，常常进行深呼吸，漫步，做松驰体操等，可消除精力疲惫。进入秋季后，每天都应该确保有足够的睡觉，睡前用热水泡脚?这样不只精力充沛?也有利于头发的维护。坚持头发的清洗。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的距离较佳是2～5天，洗发的一起需边搓边按摩。按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指刺进发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。常常按摩头皮，可改进头皮养分，调理皮脂排泄，推进头皮血液循环，增进部分的推陈出新。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去掉头屑，添加头发光泽，又能按摩头皮，推进血液循环。戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，然后影响头发的发育成长。热白酒会使头皮发生湿气，致使脱发。烫发吹风要稳重，吹风机吹出的温度高会损坏毛发安排，损害头皮，因而要防止吹热风。烫发液对头发的影响较大，要削减烫发次数。