吸取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。富含丰厚铁质的食物，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、生果等等都是较好的医治食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。广州肤康皮肤病专科医生介绍说：

 

　　吸取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。富含丰厚铁质的食物，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、生果等等都是较好的医治食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。

 

　　(1)、《梁书》云常服槐实的瘐肩吾，虽年七十有余，发鬓皆黑，能读小号字的书本;在《颜氏家训》中颜之推称因为服槐实，七十余岁时满头黑发，竟无一根白发，晚上尚能伏案书写小字。槐实的食法如下：阴历十月上旬，取槐子去皮，贮瓶中，封口半月。天服1粒，今后逐日加1粒，10天一阶段，功效预防脱发。

 

　　(2)、牛骨头100克，砸碎后加水500克，用小火煮2小时摆布，使骨髓中的类粘蛋白和骨胶原溶解在浓汁中，滤汁弃骨，待冷却沉积后，有一粘性物质，每天用作佐料食之，或取适当涂在面包或馒头上食。

 

　　(3)、黑豆500克、水1000毫升(夏季各有1/4量)。小火纯至水尽，豆粒饱胀为度，取出阴干，撒细盐少量，拌匀，贮瓶内。每次服6克，每天2次，温开水送服。

 

　　(4)、将枸杞子15克，大米50克洗净，放砂锅中煮成粥。食和治脱发。

 

　　(5)、将何首乌30克放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入50克大米和适当冰糖，将米煮成粥即食。

 

　　(6)、何首乌30克水煎，弃渣取汁;用汁煨核桃仁30克、猪脑适当，熟后加调味，连汤吃尽，每日或间日1次，直至长出新发。

 

　　(7)、选500克以上的鲤鱼刮鳞，弃内脏，剖成两半，横切成八块，鱼头也切八份，分装八碗。川芎、茯苓各10克切片，以淘米水浸泡。再放天麻25克，泡4～9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切成薄片，分放盛鱼的碗中。再将调味品对入清汤适当，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，依据自己品尝放入调料即可食腹。迟早各一次，每次一碗，连吃20余天，直到长出新发。

 

　　(8)、用鸡内金炒研细末100克，每次服1.5克，每日三次，饭前温开水送服，20天后头发掉落即显着削减，其它表现也显着好转。

 

　　(9)、蛋黄胚芽奶

 

　　【质料】熟蛋黄……1个　小麦胚芽……10克　　干酵母……2克　　牛奶……180毫升　中老年保健油……5毫升　蜂蜜……5毫升

 

　　【制作方法】

 

　　①、把干酵母洒进牛奶里，充沛拌和，使干酵母基本溶解。

 

　　②、上述汁液同其他质料混合，倒入电动食物破坏机，搅打均匀。

 

　　【阐明】头发掉落、开裂，与养分供应不良或失调有着亲近的联系。蛋黄所含蛋白质中的氨基酸，与人体安排蛋白质的氨基酸构成挨近，因而也是〖补充头发养分的抱负的蛋白质。别的，小麦胚芽、牛奶中所含的蛋白质，也都是质优的蛋白质。头发的安康还有赖于头皮的正常功能。蛋黄内富含丰厚的维生素A、D及B族维生素等，这些养分素都是保持头皮正常供养所必不可少的物质。

 

　　(10)、圆白菜果菜汁

 

　　【质料】圆白菜……80克　菠菜……50克　哈密瓜……100克　苹果……50克　柠檬……25克　凉开水……30毫升

 

　　【制作方法】①苹果去皮、去芯，哈密瓜去皮、去籽，圆白菜洗净，菠菜洗净后在开水中氽一下，这些质料与凉开水一起，放进电动食物破坏机内搅打成汁。②上述汁液内滴进挤出的柠檬汁。

 

　　【阐明】这一果菜汁中富含丰厚的钙、磷、铁，以及其他养分素，对调度体内过多的酸性很有协助。同时，中国传统医学对其间的一些质料还有独特的见地。脱发，被中医以为与肾虚有一定的联系。圆白菜归于甘蓝类，据《千金·食治》载，甘蓝“久食大益肾”。《陆川本草》以为，菠菜“入血分、生血、活血”等，血液调度好了，头发自然会秀美。

 

　　(11)、洋葱果菜汁

 

　　【质料】洋葱……50克苹果……80克哈密瓜……120克柠檬……25克蜂蜜……10毫升

 

　　【制作方法】

 

　　①、苹果去皮、去芯，哈密瓜去皮、去籽，洋葱洗净，一起放进电动榨汁器内取汁。②上述汁液内加进蜂蜜和挤出的柠檬汁，充沛拌和。

 

　　【阐明】洋葱虽然有辛辣味，但据《草药志》(1956年版)载，它“能使秃头长发”。因而，头发掉落得、稀疏者，仍是大概常喝这种富含洋葱的果菜汁。

 

　　(12)、苋菜蔬果汁

 

　　【质料】苋菜……50克芹菜叶……40克苹果……80克柠檬……25克黄豆粉……10克蜂蜜……10毫升凉开水……40毫升

 

　　【制作方法】

 

　　①、苹果去皮、去芯，苋菜、芹菜叶洗净，加上凉开水，都在电动食物破坏机内搅打成汁。

 

　　②、上述汁液内加进蜂蜜和挤出的柠檬汁，洒上黄豆粉，充沛拌匀。

 

　　【阐明】苋菜中富含较高的钙、铁、胡萝卜素、维生素C，这些都是头发安康生长的不可短少的要素。芹菜中和黄豆粉中都富含比较多的蛋白质。苋菜中所含丰厚的赖氨酸，是提高蛋白质质量的氨基酸中的一种。因而，常喝这一果菜汁，可以为头发供给高质量的蛋白质，促进头发的自然美态。