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吃什么可缓解严重脱发
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     在冬季,我们会发现树上的叶子在每天的减少,这是生命规律引起的正常现象,我们的头发也如此,每天也都在脱落,正常的脱发范围是每天大约100根左右,但如果严重超过这个数字,就产生了严重脱发现象,是身体不健康的征兆。广州肤康皮肤病专科的专家指出,日常压力的增大、不良的生活状态,营养缺乏、冬季不正常的洗头习惯等,都是造成产生严重脱发的原因,因此我们要引起重视。

 
    吃什么可缓解严重脱发?
 
    1、鸡蛋。鸡蛋富含生物素(一种B族维生素,它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素,头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪,以及鳄梨。
 
    2、红薯。红薯富含β-胡萝卜素,身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维生素A能防止头发干枯,以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。
 
    3、杨桃。这一水嫩多汁的水果,是大多水果中含糖量较高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。
 
    健康提示:冬季天气的干燥寒冷,正是我们身体需要养生的时候,此时,如果不合理的饮、不良的生活习惯,会加重头发的脱落,会让我们的身体产生多种疾病。因此,在此时我们要学会养成健康的生活习惯,合理的饮食,增加自身的营养,还要保证充足的睡眠,经常进行体育锻炼,这些对脱发的预防,可以起到很好的作用。
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