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预防经常脱发如何正确饮食
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     预防经常脱发如何正确饮食?冬至已过,真正的冬天到来了,气候的干燥寒冷会加重,这对我们的头发会有一定的影响。冬季正是养生的季节,但由于年关的工作较多,给我们产生了很大的精神压力,日常饮食经常是饥一顿饱一顿,还出现了熬夜加班的现象,这给我们的头发带来了很大的损伤,容易产生严重脱发现象。广州肤康皮肤病专科的专家告诉我们,冬季是养生的较佳时机,也是我们补充体内营养的关键时候,此时如果自身的营养缺乏,就会产生很多疾病,较常见的就是脱发,不仅给我们的身体健康带来影响,还让我们的自身形象,大打折扣,我们要注意。

 
    预防经常脱发如何正确饮食?
 
    1、冬季脱发的主要原因是身体失去平衡造成的,与身体的气血、内分泌、肝肾等都有关系。因此在大家日常饮食中,多吃一些青菜、水果等水分多而清淡的食物,少吃一些高脂肪、多油性和含糖高的食物,因为吃的油性越大,越可能会超成脂溢性脱发。
 
    2、补充头发营养。干果、胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、燕麦、海带和紫菜等,其中特别指出的是芝麻,黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。
 
    3、冬季预防脱发除了需要健康饮食外,还要养成一个健康的生活习惯,保证日常充足的睡眠,调节好自己的心态,经常放松自己,多进行体育锻炼等,这些有利于增加我们的体质,预防脱发的产生。
 
    肤康中医院健康提示:冬季一些不健康的饮食,让我们自身的营养严重缺乏,这不仅给我们的健康产生危害,还会让我们经常脱发,影响我们的形象。因此,在冬季,我们要养成一个合理的饮食习惯,增加自身的营养补充,保持健康的精神状态,这对我们的脱发有很好的预防作用。
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