一头浓密乌黑的秀发是每个人都想要的，但是没到冬季，气候的干燥寒冷、日常工作压力大，饮食不规律出现营养不良等这些都会刺激我们的头发，容易产生脱发现象。其实，我们每天都在脱发，这是生理现象。只要每天脱发在标准的范围内（100-150根）内，都是正常的；但要是远远超过正常标准，就是严重脱发，对我们的健康不利。广州肤康皮肤病专科的医生指出，冬季易产生脱发的季节，此时，我们要做好日常的生活和饮食习惯，保证日常充足的睡眠，多放松自己，保持一个好心情，这样就可以的预防脱发的产生，维护好自身形象。
冬季做好护理可预防脱发
1、多吃有益食物。其实发现了原因，就可以对症下药。像日常生活中多吃对头发有好处的食品，像芝麻、牛奶、杏仁等含丰富蛋白质的食物；另外，要注意洗发后，尽量少用吹风机，不要对准头发某个部位长时间吹，也不要基本吹干；对于爱美的朋友，也尽量少去烫染头发，多做头发的护理，养护好头发。
2、洗头不要过频干燥的冬季，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。冬季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。
3、消除精神压力。冬季正逢年关，由于日常工作繁忙，给我们的精神带来了很大的压力，此时，我们可以选择约几个朋友出去走走，呼吸下新鲜空间，这有助于我们身体的放松，调节精神压力，保持心情的愉悦，有很好的作用。
肤康中医院健康提示：在冬季，我们要做好脱发的护理工作，不仅要放松自己，有一个好的精神状态，还要养成日常健康的生活和饮食习惯，多进行体育锻炼，这样就可以在冬季预防脱发的产生，保持我们的身体健康。
