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三类食物让你告别脱发
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     在日常生活中,脱发的出现给我们的形象和健康都带来了危机,而日常饮食不健康,造成饮食的缺乏,成为脱发产生的较关键饮食。随着年关的到来,日常工作繁忙,精神压力大,我们的饮食也是很不健康的,这就会造成营养的不平衡,而让脱发现象时常发生。广州肤康皮肤病专科的专家指出,虽然脱发每天都在进行,但如果在正常的脱发范围内,就是正常现象。而如果远远大于正常标准,就是所说的严重脱发,我们要加强自身的营养,多吃三类食物,可让你告别脱发。

 
    三类食物让你告别脱发
 
    1、蛋白质食物。我们头发的主要成分是蛋白质,如果人体内蛋白质缺乏的话,就会导致出现掉发的情况。因此在平时生活中,应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物,以此来保证头发健康生长。生活中富含有蛋白质的食物有很多,比如像常见的羊肉、鸡蛋、牛奶等,这些食物中的蛋白质含量不仅丰富,同时还非常有利于人体的吸收以及利用。
 
    2、杂粮。在平时生活中适当的多吃些杂粮同样具有很好的防掉发作用,这类食物的特点是能调节人体的消化功能,除此之外还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。尤其是当今人们口味偏重,在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类食物,而杂粮则可以有效的调理人体健康。
 
    3、经常多吃补血食物。生活中,如果我们出现贫血现象,就会加重头发的脱落,还会造成脱发产生干枯毛糙的现象,这和贫血有很大的关系。专家指出,贫血会让头发得不到充足的营养,从而出现大量脱落和发质较差的现象出现。
 
    肤康中医院健康贴士:在日常生活中,我们要避免脱发的产生,要养成健康的饮食习惯,多吃三类食物,而且还要保证日常充足的睡眠,多进行体育锻炼,消除精神压力等,这样可以帮助我们自身的营养达到一个平衡状态,这对脱发的预防有很好的帮助作用。
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