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如何调理饮食预防脱发
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     如何调理饮食预防脱发?脱发是日常生活中常见的一种现象,其实脱发每天都在进行,只是正常的情况下不称为脱发,而是叫掉发,这是我们身体新陈代谢的结果。而如果我们的每天掉发的数量原因超过100根左右,就成为脱发现象,读我们的身体健康是不利的。广州肤康皮肤病专科的专家指出,对于脱发我们要引起重视,脱发的主要因素和我们自身的营养有很大的关系,特别是冬季,我们要合理的进行饮食,保持身体的营养平衡,同时还要多进行身体锻炼,消除精神压力等,这对脱发的预防有很好的帮助作用。

 
    如何调理饮食预防脱发?
 
    1、富含蛋白质食物。头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
 
    2、含有维生素E的食物。添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老,促成细胞的快速分裂,有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
 
    3、杂粮。我们知道,杂粮中含有大量的膳食纤维,对我们身体的消化工作有很很好的调节作用,这可以帮助我们身体排毒也可以增加我们自身的碳水化物,对我们脱发的预防有很重要的作用。
 
    肤康中医院健康贴士:对于脱发我们要引起重视,不仅要养成一个健康的日常生活和饮食习惯,还要多进行身体锻炼,保持一个好心情等。生活中,患者要注意调理饮食,增加营养物质的摄入,这脱发的预防是有帮助的。
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