广州肤康皮肤病医院主治疾病：银屑病(俗称牛皮癣)、白癜风、鱼鳞病、皮炎、皮肤癣、湿疹、脱发、脚气、疱疹、足癣、痤疮、荨麻疹、扁平疣等各种常见性皮肤病

 

　　首先，脱发患者应该多吃富含蛋白质的食物。人体需要蛋白质来合成头发，并使其保持健康。鱼、禽肉、牛奶、豆腐等高蛋白食品，是良好的选择。特别是牛奶，其中含有多种维生素和矿物质，如钙、维生素B2、B6等营养素，它们对于头发生长和头皮健康都有很大的帮助。

 

　　其次，脱发患者应该注意摄入足够的铁元素。铁质对毛发的生长有着至关重要的影响。缺乏铁元素可能会导致毛发萎缩、脆弱和脱落等现象。因此，我们可以从红肉、肝、蛋黄、黑豆、黑芝麻、紫苏等食品中摄入足够的铁元素。

 

　　第三，脱发患者应该多吃含有维生素B族的食物。维生素B1、B2、B6和叶酸都对头发生长和健康有益。比如，瘦肉、蛋类、全麦面粉、燕麦等食品都是富含维生素B族的良好来源。此外，核桃、豆类和素食也是富含维生素B族的食品。

 

　　脱发患者应该少吃高脂肪和高糖食品。实验证明，高脂肪和高糖食品会加速头发的脱落。例如，过多的糖分或者人工合成的饮料、糕点等可能会加重毛囊炎，导致脱发。因此，脱发患者应该少吃这些食物，适当控制热量摄入，以保持健康的饮食习惯。

 

　　广州哪家医院治脱发？广州肤康皮肤病医院：脱发患者应该通过合理的饮食来修复毛发生长和健康。增加维生素和镁元素的摄入，减少高脂肪和高糖食品，增加富含蛋白质的食品，这些都是获得健康头发的必要措施。同时，还应该适当运动和保持良好的生活习惯。只有这样，才能从根本上解决脱发问题，让头发更加浓密、健康。