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预防黄褐斑如何健康饮食
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     预防黄褐斑如何健康饮食?我们知道,黄褐斑是日常生活中常见的一种皮肤病,由于常常出现在脸上,面积也较大,给很多爱美的女性带来诸多烦恼。研究表明,黄褐斑的出现和日常的晒太阳及精神压力大等有关,我们要引起重视。广州肤康皮肤病专科的专家指出,在生活中,我们要做好黄褐斑的预防工作,不仅要合理健康的饮食,还要多进行身体锻炼,保证日常充足的睡眠,消除精神压力等,这样就可以让我们在冬季预防黄褐斑的出现。

 
    预防黄褐斑如何健康饮食?
 
    1、多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化,使深色氧化型色素变淡,进而抑制黑色素的形成。
 
    2、常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长,体内过氧化脂质逐渐增多,此物质极易诱发黑色素沉着,而维E具有抗氧化作用,能有效抑制过氧化脂质的产生。
 
    3、在日常生活中,我们要多吃绿色蔬菜和水果,少吃辛辣、油腻的食物,同时也要经常进行身体锻炼,繁忙的工作中多放松自己,消除精神压力,保持一个好心情等,这对我们的身体健康有很好的作用,也可以帮助我们预防黄褐斑的产生,我们要在生活中坚持做。
 
    肤康中医院健康提示:黄褐斑的出现给我们的生活和个人形象都带来一定的影响,特别对那些爱美的女性来说,更是打击不小。此时,我们可以选择日常健康的饮食来进行皮肤的护理,消除不良的饮食习惯,刺激我们的皮肤,这样就可以保持我们的皮肤的健康,就可以预防黄褐斑的出现。
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