发型是一个人形象的要害，要坚持形象，防止脱发 必不行少。防止脱发的办法有许多，其中就简略有用的即是每天按摩头皮。医生表明，常常按摩头皮，能影响头皮上的毛细血管，供应大脑安排更多养料和氧气，有助防止头发的掉落和变白。下面,咱们请广州肤康皮肤病专科皮肤科的医生为我们介绍讲解下:

　 头部是“诸阳之会”、“清净之府”，按摩头部会触及许多末梢神经反射点，到达深层的放松，然后获得全身血液活络与脑循环顺利的两层效果。此外，还能安静思绪，消除焦虑、减轻疲惫、增强回忆、防止脱发并提高睡觉质量。

　　按摩头皮的按摩办法简便易行，随时随地均可进行。不过贵在坚持，不行三天打鱼，两天晒网。下面向我们引荐了头部按摩的五步法。

　　1、推擦脑额

　　用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手别离向左右两旁悄悄抹动，到眉梢处再推回前额医院。双手替换，有节律地推擦，十余次即可。力气不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

　　2、梳摩头顶

　　双手十指别离放在头顶两边，稍用力早年发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右；然后双手拇指别离按在额部两边的太阳穴处，其他四指微分隔顶住头顶，双手一起用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次；较后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

　　3、叩头、揉发根

　　两手十指曲折叩击头部10余次后，稍用力捉住发根，早年至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子替代。

　　4、干擦脸

　　用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往复摩擦，如要想起到美容效果，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不行忽快忽慢，要均匀适度。

　　5、轻拍脸部

　　将双手手掌附着在脸部，上下替换，有节奏地悄悄拍动。动作要用力适度，用手段而不是臂力。

　　多补充头发成长所需的养分物质

　　防止脱发要留意许多方面，在饮食方面尤为留意。由于头发的成长、代谢与饮食养分有很大联系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，是头发成长所必需的养分物质，因此饮食要多元化。

　　1.多食蛋白质、维生素丰厚的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、海产类、新鲜的蔬菜、生果。油性排泄多者，多食些粗纤维食品与杂粮。平平素食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感有利。应约束脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生大蒜等影响性食物。

　　2.常食用丰厚的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，对脂溢性脱发起必定效果。

　　3.常食用维生素B6食物，如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、黑芝麻等，对毛发再生有必定效果。

　　4.含碘丰厚的海藻类，对头发非常有利，吃时应加点油，可协助碘的吸收。

　　除了重视饮食外，还要保证足够睡觉，戒烟酒。舒解工作压力，尽可能多运动。不要常常性的烫发、染发。不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，不要用番笕等含碱性成分较多的商品洗头。