下面广州肤康皮肤科医师给大家详细的介绍一下脱发的预防：

 

　　熬夜是脱发在临床上常见诱因

 

　　脱发在临床上的诱因是很多的，除却病理因素外，熬夜、饮食、精神压力、情绪等也成为引起脱发的原因，大部分脱发都跟患者自身体质调节相关。熬夜是脱发在临床上常见诱因。熬夜是一把利剑，会将头发一点一点地消耗掉，但很多患者都基本不会留意到这一点。中医认为熬夜是会伤筋耗气，容易引起内分泌失调，引起白发;西医则认为熬夜会导致人体体内免疫功能紊乱。医生强调，充足的睡眠和良好的睡眠质量是治疗脱发的前提。

 

　　除了熬夜，临床上常见脱发诱因还包括饮食因素。想头发柔顺，发质柔和，应少吃肥甘厚腻东西，中医讲究营养平衡，适量即可。

 

　　应该如何避免脱发呢?广州肤康医院医师给大家介绍了以下三点护理方法：

 

　　一、如果出现了脱发问题，那么就应该先让自己保持精神愉快。若是过于担心、忧虑、精神紧张、晚上睡不好，这样不仅对脱发无益，同时也还可能会导致恶性循环，进而就会导致头发加速脱落。因此在这里建议有脱发的朋友经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持心理健康，消除精神压抑感。

 

　　二、还有生活中的良好生活习惯有利于脱发的治疗，不吸烟，不酗酒，同时还应该注意合理的饮食。对于脱发者应该多吃富含蛋白质和钙、铁、硫等多种含有微量元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类以及辛辣刺激性食物。

 

　　三、科学的洗梳方法。患者洗头时水温也不宜过高，可维持在40度左右。而在洗头时需边搓边按摩，这样能够保持头皮清洁，又能活血。不要使用尼龙梳子和头刷。因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

 

　　温馨提醒：脱发形成原因复杂多样，不过不论什么疾病都需要先找到病因，对于脱发的治疗也是如此。建议患者在明确脱发病因的情况下，尽早接受科学治疗，来恢复头发的健康状态，远离脱发所带来的困扰。