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男士如何远离脱发
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     男士如何远离脱发?男性作为家庭的支柱,有很重的压力在肩上,如果日常工作繁忙,导致饮食和生活不规律,就会出现很多健康隐患,较常见的就是脱发。虽然脱发是一种正常的生理现象,但如果是严重脱发,就需要我们多加注意了。广州肤康皮肤病专科的医生告诉我们,冬季由于季节的干燥寒冷,会刺激我们的头皮,加上我们的日常生活不健康,就会让我们的抵抗力严重下降,导致严重脱发的产生,对我们的身体健康有危害,我们要引起重视。

 
    男士如何远离脱发?
 
    1、保证充足睡眠。高节奏的工作压力和不良的生活方式是引起脱发的一个重要因素。因此,改变不良的生活习惯,对于预防脱发来说是非常重要的一环。在繁忙的工作后,尽量减少夜生活,每天睡眠不应少于7-8个小时,较好在晚上11点前入睡,睡前要充分放松,可以用热水泡脚,这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
 
    2、注意饮食调理。在日常饮食中应多吃一些对头发有益的食物,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。除此之外男士们要养成每天早上按时吃早餐的习惯,不吃早餐会使身体处于缺乏营养状态,重要器官得不到营养的滋润,全身的血液循环得不到补充,将会导致一系列的身体机能紊乱,加重脱发问题。
 
    3、多进行身体锻炼。在冬季,很多人由于害怕寒冷,就停止了一切体育锻炼,这是不正确的。经常体育锻炼,不仅可以增加我们的抵抗力,对身体健康有利;还可以缓解我们的压力,让我们的身体得到放松,特别是精神压力比较大的男士,多进行身体锻炼,可缓解精神压力。
 
    肤康中医院健康贴士:男士产生严重脱发时,一定要引起重视,先放下手头的工作,寻找脱发的原因,从根本上进行预防和治疗,才可以远离脱发的困扰。对于特别严重的,要及时的到医院寻求医生的帮助,总之,脱发要及时发现及时治疗,就会有一个好的治疗效果。
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