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冬季经常脱发需补充营养
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     在寒冷的冬季,由于外界的寒冷干燥,让我们的日常运动量大大减少,这会减弱我们身体的抵抗力,加上日常工作繁忙,精神压力大,饮食不健康等,就会给我们带来严重脱发现象,这是我们身体出现亚健康的表现,我们要注意。广州肤康皮肤病专科的专家指出,冬季产生脱发和我们自身的营养平衡有关,特别是哪些精彩加班,常吃方便面或是饥一顿饱一顿的人来说,更容易出现营养不良的现象,而严重的脱发出现,正是身体需要补充营养的信号,我们要引起重视,要加强自身的营养。

 
    冬季经常脱发需补充营养
 
    1、补充铁质。研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。
 
    2、多吃蔬菜和水果。食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。
 
    3、补充维生素E。我们知道维生素E有延缓衰老,促进头发健康的作用。因此,我们要在冬季多吃富含维生素E的食物,特别是莴苣、卷心菜、黑芝麻等,要多吃。同时,也要消除精神压力,保持一个好心情,这脱发的预防也是很重要的。
 
    广州肤康皮肤病专科温馨提示:脱发的产生让我们的自身形象受到很大的打击,而自身营养的缺乏,正是产生脱发的罪魁祸首。在冬季,我们不仅要补充自身的营养,还要加强体育锻炼,这样可以增加我们自身是免疫力,预防其他疾病的产生,这对脱发的预防也是有帮助的。
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